Flexibilita

Natiahnutie tela, aby sa stalo pružnejším a flexibilnejším, ponúka mnoho fyzických výhod. Takýto tréning umožňuje jednoduchšie a hlbšie pohyby pri bud...

Tréning flexibility zahŕňa cvičenia s nízkou intenzitou, ktoré zvyšujú celkový rozsah pohybu kĺbu alebo skupiny kĺbov. Cvičenia na flexibilitu a rovno...