Ako povieš rodičom, že chceš byť vegetarián??

Pošlite im webové stránky o vegetariánstve, ako napríklad fórum pre rodičov vegetariánskych detí The Vegetarian Resource Group. Ak si stále nie sú istí vaším rozhodnutím, prizvite pomoc zvonku. Ak poznáte dospelého vegetariána, požiadajte ho, aby ubezpečil vašich rodičov, že vegetariánstvo je bezpečné a zdravé.

1. Je v poriadku, ak je dieťa vegetariánom??
2. Môže sa 12-ročné dieťa stať vegetariánom?
3. Prečo sú tínedžeri vegetariáni?
4. Ako sa môže tínedžer stať vegetariánom?
5. Je ťažké byť vegetariánom?
6. Čo nejedia vegetariáni?
7. Žijú vegetariáni dlhšie?
8. Je zlé byť vegetariánom v 13 rokoch??
9. Môže byť 14-ročný vegetarián??
10. Môže byť teenager vegánom?

Je v poriadku, ak je dieťa vegetariánom??

Vegetariánska strava môže byť zdravou voľbou pre všetky deti, pokiaľ je dobre naplánovaná. Základy vegetariánskej stravy sú rovnaké ako pri akejkoľvek zdravej strave – doprajte si množstvo potravín vrátane veľkého množstva ovocia a zeleniny, celých zŕn, strukovín (ako fazuľa, sója a šošovica), orechov a semienok.

Môže sa 12-ročné dieťa stať vegetariánom?

Vegetariánska strava môže byť zdravá v každom veku a nemusí byť zložitá. Jeden by si mohol vybrať jesť veľa rôznych druhov dostupných analógov mäsa na trhu, ako je vegetariánska klobása, kuracie mäso alebo slanina.

Prečo sú tínedžeri vegetariáni?

Okrem vitamínov a minerálov si vegetariáni musia dávať pozor aj na kalórie a tuky. Vegetariánska strava má tendenciu mať vysoký obsah vlákniny a nízky obsah tuku a kalórií. To môže byť dobré pre ľudí, ktorí potrebujú schudnúť alebo znížiť hladinu cholesterolu, ale môže to byť problém pre deti a dospievajúcich, ktorí stále rastú.

Ako sa môže tínedžer stať vegetariánom?

Začnite s jedlami, ktoré obsahujú zeleninu a celé zrno, spolu s bielkovinami, ktoré možno pridať po uvarení, ako je grilované tofu alebo fazuľa pre vegetariánov a grilované kuracie prsia alebo mleté ​​mäso pre ostatných členov rodiny. Povzbuďte dospievajúceho vegetariána, aby vyskúšal nové jedlá a bol dobrodružný.

Je ťažké byť vegetariánom?

Môže to byť ohromujúce. A vždy majte na pamäti, že stať sa vegetariánom je VAŠA cesta. Je len na vás, aby ste si ho navrhli tak, aby čo najlepšie vyhovoval vášmu telu a životnému štýlu. Majte na pamäti, že môže chvíľu trvať, kým sa váš tráviaci systém a chuť do jedla prispôsobia novému spôsobu stravovania.

Čo nejedia vegetariáni?

Vegetariáni a vegáni nejedia žiadne červené mäso, hydinu, divinu, ryby, mäkkýše alebo kôrovce (ako sú kraby alebo homáre), ani vedľajšie živočíšne produkty (ako je želatína). Vegetariáni jedia stravu pozostávajúcu z obilnín, strukovín, orechov, semien, ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov a vajec.

Žijú vegetariáni dlhšie?

Tím vedcov z Loma Linda University v Spojených štátoch ukázal, že vegetariánski muži žijú v priemere o 10 rokov dlhšie ako nevegetariáni – 83 rokov v porovnaní so 73 rokmi. Ženám vegetariánstvo pridalo ďalších 6 rokov k životu, čo im pomohlo dosiahnuť v priemere 85 rokov.

Je zlé byť vegetariánom v 13 rokoch??

Nemusíte sa obávať o rast dieťaťa, pokiaľ mu poskytujete mliečne výrobky a vajcia, ovocie, zeleninu, listovú zeleninu, celé zrná, orechy, semená a strukoviny, hovoria odborníci na výživu. Lakto-ovo vegetariánska strava je zdravou voľbou pre väčšinu detí a dospievajúcich.

Môže byť 14-ročný vegetarián??

Ale vyzbrojení správnymi informáciami si môžu vegetariáni užívať zdravú a vyváženú stravu a dospievajúci aj ich rodičia môžu spolupracovať na tom, aby ich špeciálne potreby zapadali do rodinných stravovacích návykov.

Môže byť teenager vegánom?

Po prvé, nejaké uistenie: Vegánska strava môže byť pre deti úplne bezpečná a zdravá. V skutočnosti Akadémia výživy a dietetiky tvrdí, že vegánska (a vegetariánska) strava je vhodná pre všetky fázy života – pokiaľ je dobre naplánovaná.