Animalscaretips
Môže sa slabý človek stať silným?
Neexistujú dve kategórie ľudí – duševne silní a duševne slabí. Namiesto toho má každý do určitej miery duševnú silu a všetci máme schopnosť stať sa silnejšími. Rovnako ako musíte neustále cvičiť, aby ste zostali fyzicky silní, duševná sila vyžaduje neustále cvičenie a prax.
Ako sa posilníš, keď si slabý?
Svaly si najlepšie posilníte pravidelným cvičením. Ak chcete vybudovať svalovú hmotu a silu, zamerajte sa na cvičenia založené na odpore, ako je zdvíhanie závažia, práca s odporovými gumami alebo cvičenie, ktoré využíva vašu telesnú váhu (ako sú príťahy alebo dosky).
Robte kliky, aby ste boli silnejší?
Tradičné kliky sú prospešné pre budovanie sily hornej časti tela. Precvičujú triceps, prsné svaly a ramená. Pri správnej forme môžu tiež posilňovať spodnú časť chrbta a jadro tým, že zapájajú (vťahujú) brušné svaly. Kliky sú rýchle a efektívne cvičenie na budovanie sily.
